¿Cómo manejar la regresión del sueño de los bebés? Los años de la niñez a menudo son desafiantes, pero aún más cuando su tranquilo y feliz sueño se convierte en un bebé que se despierta por la noche. Esto se llama regresión del sueño del niño pequeño y generalmente ocurre alrededor de los dos años.
Estas noches de pesadilla pueden surgir de la nada y dejar exhaustos tanto a los padres como a los niños pequeños.
¿Qué es la regresión del sueño?
En pocas palabras, la regresión del sueño es cuando un niño pequeño, que generalmente duerme bien, comienza a negarse a dormir. La buena noticia es que la regresión del sueño suele ser temporal y puede ser el resultado de una variedad de factores externos.
Regresión del sueño de 18 meses – dos años
“De todas las regresiones del sueño, esta suele ser la menos disruptiva”, dice Lucy Wolfe, consultora del sueño del bebé. “Eso es porque en lugar de golpear la cuna, es más probable que escuches al bebé hablando solo”.
Las primeras horas son un momento común para que los jóvenes se despierten y practiquen hablar/cantar/recitar el alfabeto. “Durmieron profundamente durante la primera parte de la noche y ahora él duerme más tranquilo”, dice Lucy.
“Además, sus cerebros están en alerta máxima, lo que los hace más propensos a despertarse como resultado de cambios ambientales, como el enfriamiento de la habitación o la luz del amanecer que se filtra a través de las cortinas”.
“La regresión del sueño de dos años también puede hacer que tu bebé se duerma”, dice Lucy. “Se trata de un período de dos semanas en el que se negarán resueltamente a dormir la siesta”.
No se deje engañar pensando que su bebé está listo para abandonar la siesta diaria para siempre. Todo lo que quieren es más tiempo despiertos para practicar su conversación. Siga ofreciéndoles las siestas, y dándoles un tiempo de tranquilidad si no lo hacen, y después de unas dos semanas, ¡las siestas volverán!
¿Qué causa la regresión del sueño?
Hemos recopilado algunas razones por las que podrían despertarse por la noche y lo que puede hacer para ayudarlos a regresar a tierra firme…
Cómo manejar la regresión del sueño de los bebés
Fatiga excesiva
Por tonto que parezca, la fatiga excesiva puede causar una gran interrupción del sueño por la noche.
¡Los niños pequeños que de repente se niegan a tomar siestas por la tarde o se acuestan demasiado tarde pueden tener problemas para dormir bien por la noche simplemente porque están exhaustos!
Qué hacer: Aunque su hijo es mayor, no sienta que es hora de interrumpir el sueño o dejar que se quede despierto hasta más tarde.
La rutina es la clave mágica cuando se trata de un buen sueño, así que asegúrese de que su pequeño duerma regularmente, realice actividades diarias regulares y se acueste a la misma hora (idealmente no más tarde de las 7 p. m.). Si su bebé se niega a tomar una siesta y pasa el tiempo gritando, asegúrese de que tenga un “momento para relajarse” en el que vea una película de acurrucarse para recargar energías.
La vida cambia
¿Recién nacido? ¿Casa movil? ¿Para ir al baño? ¿Iniciando guardería? Hay tantas cosas nuevas y emocionantes en la niñez que los padres a menudo no se dan cuenta de que pueden tener un efecto en el sueño.
Qué hacer: ¡La preparación es clave! Hable con su hijo antes de cualquier cambio nuevo. Use libros y juegos para hablar sobre los cambios y ayudarlos a comprender por qué las cosas podrían ser diferentes. Con el tiempo, con mucho amor y paz, las cosas saldrán bien una vez que se acostumbren al cambio.
Ansiedad de separación
Es una de esas cosas que va y viene con los pequeños y se resuelve fácilmente con un poco de tiempo, paciencia y mucha tranquilidad. Esto a menudo puede ocurrir cuando ha habido un cambio en la vida o si han comenzado a tener pesadillas o terrores nocturnos.
Qué hacer: Si su bebé llora cuando sale de la habitación durante la siesta o la hora de acostarse, tranquilícese mucho volviendo a él de vez en cuando para ayudarlo a sentirse tranquilo. Trata de mantenerlo en su cuna o cama mientras te sientas a su lado tomándolo de la mano o acariciándole la cabeza por un rato hasta que se calme.
Cada noche, comienza a alejarte más y más de su cama hasta que finalmente estés en la puerta y luego al final del pasillo. Es una manera suave de hacerles saber que estás cerca, ayudándolos a sentirse seguros y felices en su cama nuevamente.
Cosas que chocan en la noche
Los niños pequeños que recientemente se mudaron a una cama desde una cuna a menudo pueden tener problemas con su nuevo espacio para dormir y es posible que los visite por la noche.
Algunos niños pequeños pueden incluso caerse de la cama porque no tienen la seguridad de las barras de la cuna para mantenerlos en la cama cuando se mueven mientras duermen.
Qué hacer: Guíe suavemente a su bebé de regreso a la cama con muy poca interacción.
Diga algo como “es hora de ir a la cama, de vuelta a la cama” y vuelva a meterlo en la cama, tranquilizándolo y acariciándole la cabeza hasta que se calme, pero no lo ponga a dormir; esto puede crear un nuevo significado que probablemente encontrará. es difícil conciliar el sueño sin ayuda. Repite cada vez que aparezcan junto a tu cama y pronto entenderán el punto.
Para los niños pequeños que se caen de la cama, invierta en un protector de cama hasta que sean un poco mayores y sea menos probable que se caigan.
Terrores nocturnos y pesadillas
A medida que su hijo se acerca a los dos años, su pequeña imaginación es un semillero de ideas.
Esto lo convierte en un excelente juego durante el día, ¡pero puede causar problemas durante la noche! Las preocupaciones por los monstruos, los miedos a la oscuridad y las sombras aterradoras provienen de pequeñas imaginaciones inteligentes.
Qué hacer: Los terrores nocturnos y las pesadillas requieren un manejo tranquilo y constante. Invierta en una pequeña luz nocturna de atenuación para la habitación de su hijo.
Es posible que siempre hayan dormido en la oscuridad mucho antes, pero estas nuevas preocupaciones deben calmarse, por lo que una luz tenue les permitirá dormir, pero también les brindará comodidad si se despiertan por la noche.
Asegúrese de que su hijo sienta que su habitación es tranquila y segura, revise debajo de las camas con él y no rechace ningún pensamiento monstruoso llamándolo “estúpido”.
Para un niño pequeño, los monstruos aterradores y las sombras son muy reales. ¡Prueba un “spray de monstruos” casero agregando unas gotas de lavanda al agua y rociando alrededor de la habitación para matar a los monstruos!
Para los pequeños que experimentan pesadillas, intente sostenerlos en su cama y abrazarlos y asegurarles que solo fue un sueño. No se vaya hasta que estén tranquilos y se sientan seguros.
Las pesadillas son perfectamente normales y no hay de qué preocuparse, aunque a menudo son una experiencia bastante perturbadora.
Barriga hambrienta
Un bebé hambriento es un bebé muy despierto y una causa común de regresión del sueño cuando los dolores del hambre ocurren durante la noche.
Qué hacer: Al igual que los bebés, cuando los niños crecen, ¡necesitan absorber más sustancia! Asegúrese de que su hijo coma una dieta variada y bien balanceada con refrigerios saludables regulares integrados en el día.
Una taza de leche con su cuento antes de dormir es reconfortante y ayuda a que los niños se sientan tranquilos. Si recientemente dejó de alimentarlo o de dejar el biberón a la hora de acostarse, introduzca una taza de leche en lugar del biberón para que pueda continuar.
Dentición
Si a su hijo le están saliendo los dientes, esta podría ser una de las razones por las que se despierta por la noche. Otros síntomas a tener en cuenta son encías rojas y sensibles, mejillas enrojecidas, irritabilidad general o babeo.
Si tienen dientes, rechinar los dientes puede hacer que se muevan por la noche.
Qué hacer: Si su bebé se despierta con problemas de dentición, inicialmente espere a ver si se duerme solo.
Si no, acarícialo para calmarlo. Si aún tienen dificultades para asentarse, el NHS recomienda mordedores, geles para la dentición y paracetamol o ibuprofeno (que están especialmente diseñados para niños en una dosis más baja).
¿Cuánto durará la regresión del sueño de un niño pequeño?
Hay muchas otras razones menos obvias por las que tu súper durmiente se ha convertido repentinamente en un ave nocturna, pero trata de no preocuparte.
Cualquiera que sea la razón por la que su bebé se despierte, tenga la seguridad de que no durará demasiado. Con mucha paciencia y siendo constante en tus métodos, este pequeño inconveniente en tu rutina de sueño pronto desaparecerá.
Esperamos que esta información sobre Cómo manejar la regresión del sueño de los bebés haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé