Tabla de siestas: cuántas siestas necesita un bebé

Alguna vez te haz preguntado ¿cuántas siestas necesita un bebé?. De hecho, los más pequeños necesitan siestas. Para cuando su hijo tenga entre tres y cuatro años, es vital complementar su sueño nocturno con siestas diurnas.

«Los niños pequeños están tan ocupados aprendiendo y creciendo que necesitan este tiempo adicional para descansar y recuperarse», dice Lucy Wolfe, consultora de sueño para bebés. «Cuando no duermen lo que necesitan durante el día, afecta su estado de ánimo, comportamiento y apetito». Además, no dormir lo suficiente puede dificultar que su hijo se quede dormido por la noche porque cuando se vuelve excesivo, aumentan los niveles de la hormona del estrés cortisol.

Cuántas siestas necesita un bebé

El cortisol es estimulante, por lo que el bebé está cansado, sin embargo, dado que en su sistema, estará demasiado alerta para dormirse fácilmente. Así que encontrar el sueño adecuado servirá Todos de lo contrario mucho, mucho más fácil. Y estos son los secretos que necesita saber para ayudar a su hijo a adoptar un patrón de sueño apropiado para su edad que lo ayudará a sentirse lo mejor posible, sea cual sea su edad…

La carta del sueño

Échale un vistazo Tabla de sueño de la madre y el bebé para averiguar cuántas siestas debe tomar su bebé, además de cuánto tiempo debe esperar entre ellas. Recuerda que esto es solo una guía, todos los bebés son diferentes y es posible que notes que su sueño varía de un día a otro, por ejemplo, si ha tenido un día ocupado en la guardería o si no se siente bien.

¿Los bebés pueden dormir demasiado?

Cuando tu bebé es un recién nacido y duerme hasta 18 horas cada 24 horas, puede preocuparte que esté durmiendo demasiado. Incluso si estás secretamente celoso, él puede salirse con la suya tan fácilmente. Esos eran los días, ¿no?

Pero en general, no es nada de qué preocuparse. Algunos bebés simplemente tienen más sueño que otros, y en esos primeros meses, hay ocasiones en las que tendrás que despertarlo, aunque sea solo por unos minutos, y poco después se volverá a quedar dormido.

La ocasión principal en la que deberá despertar a su hijo es para una comida. «Nunca deje que su recién nacido pase más de cinco horas entre tomas», dice la enfermera pediátrica y asistente de salud Dawn Kelly. «Si no se despierta por sí solo, puedes despertarlo cambiándole el pañal y quitándole el pañal para que esté un poco más fresco y no tan cómodo».

No se preocupe si las siestas diurnas interrumpen la noche de su bebé a medida que crece; por lo general, dormirá y se despertará cuando lo necesite.

«No recomendaría que los bebés de más de seis meses se despierten durante el día, a menos que duerman más de las 4:30 p. m. y esperes que se acuesten a las 7 p. m., por ejemplo», dice Dawn. «Cada niño es diferente, pero despertar a un niño dormido solo puede ponerlo de mal humor y exagerar».

Consejos de expertos para cuando tu bebé no duerme

Lucy Wolfe es consultora del sueño del bebé, madre de cuatro hijos y autora de The Baby Sleep Solution: The Baby Sleep Method para ayudar a su bebé a dormir toda la noche. Estos son sus consejos para perfeccionar la rutina de sueño de su bebé…

Sepa cuándo observar las señales antes de dormir

«Cuando se trata de siestas, el reloj es tu mejor amigo», dice Lucy. Los primeros signos de que su bebé está listo para una carita pueden ser fugaces y muy fáciles de pasar por alto: un destello momentáneo, un tirón rápido de la oreja o un breve movimiento de los ojos. Y luego, de repente, tu bebé pasa de jugar feliz a gritar de agotamiento.

El cortisol entra en acción y él está demasiado agitado para posponerlo y ¡ni siquiera has subido! Pero pon a tu bebé a dormir la siesta antes de cansarse demasiado y se asentará mucho, mucho más fácil. Difícil de juzgar? Aquí es donde entra el reloj. «Úselo junto con el cuadro de sueño a continuación para ver cuándo es probable que su bebé necesite dormir», dice Lucy.

Tome nota mental de cuándo su bebé se despierta de las siestas y calcule cuándo será la ventana de sueño para la próxima siesta; ahí es cuando debe comenzar a observar esas primeras señales de que está casi listo para algunos zzz. «Lo encontrará especialmente útil en los días en que su bebé está tratando de luchar contra las ganas de dormir, ¡simplemente porque es más emocionante permanecer despierto!» dice Lucía.

¿Cuándo duermen la siesta los bebés?

La edad promedio para cambiar a una siesta es de 15 a 18 meses. Por lo general, su bebé tomará una siesta al mediodía a partir de las 12:00 a.m. a la 1:00 p.m. en sincronía con sus ritmos biológicos internos o su reloj de sueño interno.

Cada niño pequeño es diferente, pero es posible que su hijo disminuya la cantidad de tiempo que duerme entre las edades de uno y dos. Su hijo tiene mucha más energía para quemar, por lo que una siesta del mediodía suele ser el empujón adicional que necesitan para llegar a la habitación con menos rabietas, pero desafortunadamente, a la edad de cuatro años, es probable que su hijo no duerma por completo. .

Esperamos que esta información sobre cuántas siestas necesita un bebé haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé


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