Cómo aumentar naturalmente la oxitocina para el parto
¿Cómo aumentar naturalmente la oxitocina para el parto? ¿Qué debo llevar en mi bolsa de hospital?”: Como experta en partos, esta es la pregunta que más me hacen.
Todo el mundo quiere saber los consejos, trucos y trucos para el equipo definitivo para el trabajo. Pero aquí está la cosa: solo hay una cosa que tienes De Verdad necesitas cuando tienes un bebé y no es un bálsamo labial elegante o incluso pantalones desechables.
Es la hormona maravillosa, la oxitocina, y literalmente no puedes dar a luz sin ella.
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Oxitocina
También conocida como la «hormona del amor» y el «químico de los abrazos», la oxitocina es la principal hormona que producimos cuando nos enamoramos, damos a luz, amamantamos y nos unimos a nuestros bebés. Nos da esa sensación cálida y confusa que podríamos asociar con la felicidad poscoital.
La oxitocina es tan esencial para el proceso de nacimiento que si no produce suficiente, recibirá una versión sintética a través de un goteo. Y en esta forma fabricada, se llama «syntocinon». Llena tu bolsa de cumpleaños hasta rebosar de oxitocina y es mucho más probable que tengas un trabajo de parto más suave, fácil e incluso menos doloroso.
¿Qué es la oxitocina?
El trabajo principal de la oxitocina en el trabajo de parto es fortalecer y mantener las contracciones. La hormona se produce en la parte del cerebro del tamaño de un guisante llamada hipotálamo, y funciona en un circuito de retroalimentación positiva: cuanto más se produce, más se sigue produciendo. Es un círculo muy feliz.
Comprender más acerca de esta hormona maravillosa es esencial para un parto positivo, ya que saber cómo hacer que fluya la oxitocina realmente puede ayudar a que el trabajo de parto avance y ayudar si se atasca o se ralentiza.
Cómo aumentar naturalmente la oxitocina para el trabajo de parto
1) Comience temprano
No espere hasta que comiencen las contracciones para empezar a pensar en la oxitocina. En los últimos días del embarazo, piense en poca luz, poco ruido y pocas interrupciones. ¡Así que envía a tu pareja a las tiendas por esos detalles de última hora que necesitas para tu bolsa de hospital!
2) nido
Tome literalmente su instinto de anidación y cree su propio nido. Ya sea que esté en la sala, en un centro de maternidad o en casa, construya un nido con mantas, almohadas, colchonetas de yoga y cojines en el piso. Cuando das a luz, tienes las mismas necesidades que cualquier otro mamífero que se precie: necesitas sentirte segura, cálida y cómoda.
3) Bloquea todo
Si no tiene un parto en casa donde pueda controlar por completo el ruido y quién lo visita, entonces tome medidas proactivas. Use una máscara para los ojos y tapones para los oídos o auriculares para que pueda escapar a su propio pequeño mundo.
4) ser amado
La mayoría de nosotros tenemos una idea bastante similar del tipo de entorno en el que nos gustaría hacer el amor… velas, chimeneas, alfombras suaves y cero interrupciones, ¿alguien? La razón por la que encontramos esto sexy es por la oxitocina, así que construya su espacio de parto de manera similar. La oxitocina prospera en este tipo de ambiente romántico ligeramente cursi, y si agregas un masaje y una compilación de listas de reproducción, ¡entonces la oxitocina estará en la luna en junio!
5) Relájate
Tu pareja puede estar comprensiblemente nerviosa, pero dile que en este momento, simplemente necesita estar ahí para ti. Deja que protejan tu nido y te mantengan a salvo y te traten con sumo cuidado.
6) beso
Besarte con tu pareja en las primeras etapas del trabajo de parto es una excelente manera de hacer fluir la oxitocina. Incluso si nunca lo has hecho antes, el trabajo de parto es una gran oportunidad para sentir realmente tu poder femenino mientras abrazas la energía sexual para hacerte una nueva vida. Besar, entrecerrar los ojos, hablar de amor, hablar sexy y cualquier toque que sientas hará que fluya la oxitocina. Y simplemente tener contacto piel a piel con tu pareja hará que fluya la oxitocina. ¡Quizás quieras pedirle a la partera que se vaya primero!
7) Tuerce tus pezones
Sí, este es un tema un poco tabú, pero si desea estimular la oxitocina, cualquier cosa, desde retorcer los pezones hasta masturbarse y llegar al orgasmo, ayudará a que el trabajo de parto progrese. Puede ser especialmente útil si sus contracciones tardan mucho en asentarse o detenerse y comenzar.
8) Siente el amor
Mientras esperas a tu bebé, recuerda ciertos momentos de tu vida en los que te sentiste increíblemente amada y amada y mira fotos de estos momentos para ayudarte. También concéntrese en su amor por su hijo que pronto nacerá. Piensa en lo que ya sientes por él y visualiza cuánto crecerá ese amor cuando veas su rostro por primera vez y lo tengas entre tus brazos. Esta es una gran técnica para usar si tiene una cesárea.
9) Ponerse piel con piel
No importa qué tipo de parto esté teniendo, desnude a su bebé y acuéstelo sobre su propio pecho lo antes posible. Si no puede tenerlo de inmediato, no se preocupe, todavía se sentirá muy bien horas o incluso días después del nacimiento. Y se siente increíble, porque usted y su bebé estarán inundados de oxitocina. ¡Disfruta de esta deliciosa sensación!
Comience temprano
No espere hasta que comiencen las contracciones para empezar a pensar en la oxitocina. En los últimos días del embarazo, piense en poca luz, poco ruido y pocas interrupciones. ¡Así que envía a tu pareja a las tiendas por esos detalles de última hora que necesitas para tu bolsa de hospital!
Esperamos que esta información sobre la oxitocina haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
