¿Cómo dormir después de una cesárea? Con una herida que cicatriza y un recién nacido que cuidar, es muy importante que las madres sepan cuidarse lo mejor posible y recuperarse después del parto.
Lo mejor que puede hacer para recuperarse es dormir lo suficiente, lo cual sabemos que puede ser una tarea difícil como nueva mamá.
Ya sea que sean los primeros días que esté en el hospital o que acaba de llegar a casa y está tratando de sentirse cómodo, hay una serie de cosas que puede hacer para ayudarlo a ponerse en una posición cómoda para dormir después de una cesárea.
Hablamos con la experta en embarazo y posparto y embajadora de la marca Lansinoh, Becca Maberly de “A Mother Place”, quien compartió sus consejos expertos sobre las mejores posiciones para dormir y consejos después de una cesárea.
¿Cuánto descanso debe tratar de obtener después de una cesárea?
¡Tanto como puedas! Al igual que con cualquier parto, el descanso es clave, pero a menudo es más fácil decirlo que hacerlo cuando tienes un nuevo bebé que cuidar.
La gente a menudo le dice que duerma cuando su bebé está durmiendo, pero si su bebé no está durmiendo bien, este consejo a menudo fracasa.
¿Cómo dormir después de una cesárea?
Si tiene una pareja, un familiar o un amigo que puede cuidar al bebé y le permite tomar una siesta durante el día, esto puede ser muy útil para su recuperación. Es importante recordar que una cesárea se considera una cirugía abdominal mayor y, al igual que con otras cirugías, el descanso es fundamental para la recuperación.
Evitar el levantamiento de pesas es fundamental en las primeras semanas posteriores a la cesárea, ya que se debe evitar ejercer presión sobre las costuras. Si su hijo está durmiendo, priorice el tiempo para usted y descanse.
¿Cuáles son algunas de las posiciones más seguras para dormir después de una cesárea?
No existe una única posición para dormir que se adapte a todas las mujeres que han tenido una cesárea.
La recomendación es elegir la posición que te resulte más cómoda y tener cuidado cuando te vayas a levantar, porque no querrás presionar los ojos. Si duerme boca arriba, probablemente querrá rodar hacia un lado y usar los brazos para levantarse.
Algunas posiciones seguras para dormir incluyen:
- Dormir boca arriba en la pendiente
- Dormí erguido, especialmente bien en los primeros días.
- Dormir de un lado: ideal del lado izquierdo para brindarle un flujo sanguíneo óptimo
Algunas mujeres realmente aprecian tener un cuerpo alto en los primeros días o semanas. Rodéate de muchas almohadas para que te sientas lo más cómodo posible para dormir después de una cesárea.
¿Hay algún producto que recomiendes que pueda ayudarte a sentirte cómodo?
Hay todo tipo de almohadas especiales que te ayudan a dormir después de una cesárea y sentirte cómodo apoyando la espalda y aliviando la presión entre las rodillas, pero en realidad no necesitas una especial: ¡las almohadas normales funcionan igual de bien!
Los productos adicionales sobre cómo dormir después de una cesárea pueden brindarle comodidad durante la recuperación son las almohadillas Lansinoh Cold and Warm Relief. Diseñados para la preparación para el parto y la línea de recuperación, pueden brindar un nivel adicional de comodidad durante la recuperación después de la cirugía.
<h2″>¿Cómo debe acostarse y levantarse de la cama de manera segura?
- ponte de lado
- Usa el codo y los brazos para levantarte de la cama para no ejercer presión ni tensión en las costuras.
- Tómalo despacio y con cuidado y exhala mientras empujas hacia arriba.
Es posible que necesite ayuda en los primeros días para dormir después de una cesárea, ¡así que no se avergüence de pedir ayuda!
¿Qué debes hacer si el dolor te mantiene despierta?
Si su matrona o médico lo ha recetado para aliviar el dolor, entonces es una buena idea continuar tomándolo regularmente durante los primeros días o incluso semanas después de haber tenido una cesárea, dependiendo del nivel de dolor.
Si se toma según lo prescrito, esto debería mantener el dolor en un nivel manejable que ayudará con la recuperación. Si el dolor no te deja dormir por la noche, ponte en contacto con tu matrona o médico lo antes posible para que descarten una infección o cualquier otra cosa que pueda causar un dolor constante.
Esperamos que esta información sobre cómo dormir después de una cesárea haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
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