Cómo hacer que tu bebé duerma en su propia cama

¿Cómo hacer que tu bebé duerma en su propia cama?. «¡Hora de ir a la cama!» Escuchar estas pequeñas palabras puede hacer que cualquier niño se derrumbe. Puede causar mucho estrés y frustración para muchos padres de niños pequeños.

Cualquiera con niños pequeños sabe que son inteligentes y están decididos a hacer las cosas a su manera. Su hijo también puede experimentar una regresión del sueño.

Cómo hacer que tu bebé duerma en su propia cama

«A mi bebé le encantaba ir a su cuna a dormir cuando era un niño pequeño y un niño pequeño», dice Lisa Lamb, consultora de sueño de Mother Fit.

«Sin embargo, cuando cumplió dos años, la hora de acostarse se volvió difícil, mi hijo encontró una voz y decidió que ya no quería irse a la cama».

Si necesita algunos consejos sobre el entrenamiento del sueño, Lisa comparte sus mejores consejos para que su bebé duerma en su propia cama.

La consistencia es crucial

Los niños pequeños nacen empujando los límites. Dales una pulgada y tomarán una milla… Sin embargo, no pueden recordar las reglas, aprenden por repetición.

Por eso es tan importante mantener la misma rutina a la hora de acostarse todas las noches. Puede crear un gráfico de la hora de acostarse para ayudar a su hijo a comprender los pasos de la rutina a la hora de acostarse. Puede usar calcomanías que su hijo puede usar para marcar cada paso.

Esto les ayuda a comprender que el «paso del sueño» se ha completado y ahora es el momento de pasar al siguiente paso en su rutina de entrenamiento del sueño.

Si tiene un niño pequeño que tiene dificultades para pasar al siguiente paso, puede usar un temporizador o una alarma en su teléfono. Esto ayuda a su hijo a comprender que parte de la rutina ha terminado.

Aquí hay una rutina para la hora de acostarse con un ejemplo de momentos difíciles:

baño – 5-10 minutos
Cepillarse los dientes/inodoro – 5 minutos
PJ – 5 minutos
Historia/caos/juego tranquilo – 10-15 minutos

Establecer límites

Ahora que la rutina de la hora de dormir ha terminado, es hora de que tu pequeño se acueste. Si su hijo está feliz de meterse en la cama y usted se va, ¡genial! Sigue haciendo esto.

Sin embargo, una vez que un niño pequeño sabe que puede levantarse de la cama, comienza el juego. Luego se convierte en una batalla entre padres e hijos, con la victoria para quien tenga más resistencia (todos sabemos quién gana aquí).

Con todos los niños, cuando se trata de ir a dormir, se trata de hacerlos sentir seguros en su entorno de sueño. En lugar de tratar de salir de la habitación y pelear, quédese con su hijo.

Coge una silla o una almohada que no pertenezca a su habitación. Colóquelo junto a la cama de su hijo y diga: «Si te acuestas tranquilamente en la cama, me quedaré contigo hasta que te duermas».

Durante las primeras noches, es posible que su bebé rechace las nuevas reglas de sueño. Si no está bien acostado, dígale a su hijo: «Acuéstate tranquilamente o mamá/papá se irá».

Esta es su primera advertencia para su hijo. Les gustan los límites porque les ayuda a sentirse seguros y aprender lo que se espera de ellos. Cuando somos inconsistentes con los límites, entonces tendremos rabietas de niños pequeños.

Si ha dado su primera advertencia y su hijo todavía está saltando en la cama, repita: «Mami/Papá se va de la habitación, no te vayas a la cama en silencio». Sal de la habitación.

Si su hijo lo sigue, llévelo de vuelta a la cama. Siéntese en la silla o la almohada y repita: «Quédate quieto y mamá/papá se quedarán».

Sin embargo, si su hijo no lo sigue, espere fuera de la habitación durante 30 a 60 segundos, luego regrese a la habitación, siéntese en una silla o almohada y repita «Recuéstate y mamá/papá se quedarán».

En las primeras dos noches, puede salir fácilmente de la habitación 20 veces. Pero te prometo que en la primera semana no tendrás que salir de la habitación. Tu hijo estará tranquilo y feliz de que estés sentado con él.

Una vez que las cosas estén resueltas, puede comenzar a moverse lentamente hacia la salida de la habitación. Mueva su silla o cojín hacia la puerta cada tres a cinco días, gradualmente.

Si quieres, puedes darle a tu hijo una pequeña recompensa por la mañana si durmió bien, pero esto es tuyo. Decisión personal.

Dirección de despertares nocturnos

La parte que a todos nos resulta más difícil es cuando los niños pequeños se despiertan durante la noche. Luego procede a levantarse de la cama y grita «¡MAMÁ/PAPÁ!».

Si su hijo le llama, le sugiero que responda de inmediato. Si su hijo se ha levantado de la cama, llévelo de vuelta a la cama y repita los mismos pasos que hizo a la hora de acostarse.

Recuerde salir lentamente de la habitación cada tres a cinco días. Siempre puedes llevar una almohada y un edredón si estás allí por un tiempo. Un método de dormir para acampar es excelente para esta edad.

Recuerde, los niños pequeños necesitan sentirse seguros en su entorno de sueño. Si no quiere acampar, quédese con su bebé hasta que se haya vuelto a dormir, luego podrá volver a la cama.

Desafortunadamente, no existe una solución rápida cuando se trata del sueño de nuestros hijos. Esta edad puede tomar tiempo, en mi experiencia, puede tomar de dos a cuatro semanas para ver cambios consistentes.

La constancia es la clave: si sigues las reglas del sueño, tu bebé aprenderá a comprender lo que esperas de él. Los niños pequeños aprenden a través de la repetición.

Considera un reloj para dormir

Invierte en un reloj para dormir. Hay muchos para elegir y esto no solo ha ayudado a mi propio hijo a quedarse en su cama hasta la mañana, sino que también ha ayudado a muchos de mis pequeños clientes.

Crear reglas de sueño

¿Qué esperas de tu hijo? ¿Por qué no crear algunas reglas de sueño visuales? Solo asegúrate de mantenerlos simples. Muéstrelos en la habitación de su hijo para que puedan ver lo que necesitan aprender.

Algunos ejemplos de reglas de sueño que creo con mis familias incluyen:

1 – Me acuesto bien

2 – Acuéstese en la cama tranquilamente

3 – Duerme en tu propia cama

4 – Espera a que el reloj te diga que es hora de la mañana

También sugeriría desglosar sus objetivos de sueño, por ejemplo, siempre empiezo con:

Propósito 1 – me voy a la cama muy bien

Propósito 2 – Quédese en su cama toda la noche – enséñele a su hijo a llamarlo en lugar de levantarse de su cama

Propósito 3 – Esperar a que el reloj les diga que es de mañana – poner el reloj en una hora realista. Una vez que su reloj ha comenzado, pueden levantarse de la cama.

Hacer que su bebé se duerma y hacer una transición suave a la hora de acostarse es difícil. No es una solución de la noche a la mañana, se necesita tiempo para establecer hábitos de sueño saludables, ¡así que apéguese a ellos!

Esperamos que esta información sobre Cómo hacer que tu bebé duerma en su propia cama haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé


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