El método Ferber es uno de los métodos de entrenamiento del sueño para ayudar a su bebé a tener una buena rutina a la hora de acostarse, aquí, analizamos qué es y cómo podría ayudar a su hijo y a ti a obtener la atención oftalmológica que tanto necesita.
¿Qué es el método Ferber?
El método Ferber fue inventado por el experto en sueño pediátrico, el Dr. Richard Ferber, autor de Solve Your Child’s Sleep Problems. Otros nombres para el método Ferber incluyen el método de llanto controlado y el método de verificación y consolación.
El propósito del método Ferber, o “Ferberizar” a su hijo, es asegurarle a su hijo que usted siempre está ahí, pero ahora es hora de acostarse, así que es hora de dormir.
“La hora de acostarse suele ser un momento de separación que puede ser difícil para muchos niños, especialmente los más pequeños. Simplemente enviar a un niño pequeño a la cama solo no es justo para ellos e incluso puede asustarlos”.
Para evitar estas asociaciones negativas con Bedtime, el Dr. Richard recomienda pasar tiempo de calidad juntos antes de acostarse en la habitación de su hijo, por ejemplo, leyéndole un cuento.
Cómo funciona el método Ferber
El método es el siguiente: después de tu rutina habitual a la hora de acostarse, sea la que sea -por ejemplo, la hora del baño, vestirlo para la cama, leerle un cuento con calma o hablarle-, acuestas a tu bebé en su cuna, asegurándote de que esté agradable y relajado, con sueño pero todavía despierto. Entonces sal de la habitación.
Si los escucha llorar, regrese y los consuele, preferiblemente no levantándolos ni alimentándolos. Puede hablarle, acariciarle la barriga o la nariz, tomarle la mano y asegurarle que no ha ido muy lejos antes de volver a salir de la habitación.
Si llora o protesta, vuelva a entrar, repita el mismo proceso y luego vuelva a salir.
Si continúa llorando, siga la misma rutina, agregando un minuto cada vez antes de regresar a la habitación. Los intervalos entre el momento en que puede entrar y calmar a su bebé se vuelven más largos, lo que puede ser mentalmente agotador para usted, pero vale la pena seguir.
Pon un cronómetro para que sepas cuándo volver y tranquilízalos.
Esto puede tomar una hora o más antes de que el bebé se duerma, ¡pero nadie dijo que el entrenamiento del sueño fuera fácil!
La idea del método Ferber es que le enseñe al niño a dormirse solo.
¿Cuándo puedo empezar a utilizar el método Ferber?
Los bebés pequeños necesitan alimentarse, a veces en medio de la noche, y sus patrones de sueño y vigilia aún son inmaduros. Por estas razones, incluso los investigadores que apoyan el entrenamiento del sueño de Ferber advierten que el entrenamiento del sueño no es apropiado para bebés menores de 6 meses.
Lo mejor para su hijo es dormir toda la noche sin interrupciones. Entonces, tan pronto como pasen más tiempo sin alimentarse, estarán listos para implementar el entrenamiento del sueño. Como todos los bebés son diferentes, esto suele ser alrededor de los 5-6 meses de edad.
¿Funciona el método Ferber para niños pequeños?
Todavía puede ser efectivo con niños mayores, sin embargo, cuanto mayor sea su bebé, más difícil será para él aprender a dormirse solo en lugar de que usted lo acune, lo alimente o lo calme.
Trucos y consejos para entrenar a dormir a tu bebé
Diagrama del método Ferber: paso a paso
Este diagrama del método Ferber se publicó por primera vez en el libro del Dr. Richard, Resuelva los problemas de sueño de su hijo. Detalla los tiempos de registro recomendados y cómo extender gradualmente estos intervalos a medida que avanza en su rutina de entrenamiento del sueño.
Día 1
Primera entrada: 3 minutos
Segundo check-in: 5 minutos
Tercer registro: Diez minutos
Registros posteriores: Diez minutos
Día 2
Primera entrada: 5 minutos
Segundo check-in: Diez minutos
Tercer registro: 12 minutos
Registros posteriores: 12 minutos
Día 3
Primera entrada: Diez minutos
Segundo check-in: 12 minutos
Tercer registro: 15 minutos
Registros posteriores: 15 minutos
Día 4
Primera entrada: 12 minutos
Segundo check-in: 15 minutos
Tercer registro: 17 minutos
Registros posteriores: 17 minutos
Día 5
Primera entrada: 15 minutos
Segundo check-in: 17 minutos
Tercer registro: 20 minutos
Check-in posterior después de: 20 minutos
Día 6
Primera entrada: 17 minutos
Segundo check-in: 20 minutos
Tercer registro: 25 minutos
Registros posteriores: 25 minutos
Día 7
Primera entrada: 20 minutos
Segundo check-in: 25 minutos
Tercer registro: 30 minutos
Registros posteriores: 30 minutos
¿Cuál es la diferencia entre el método Ferber y el método CIO?
El método de extinción (también llamado método de gritar o método CIO), que es una versión más extrema del método Ferber.
La diferencia clave entre el método de extinción y el método Ferber es que durante el método de entrenamiento del sueño Ferber, usted periódicamente va a controlar al bebé en ciertos momentos.
El método de extinción consiste en llevar a su bebé a la cama, darle las buenas noches y dejarlo allí llorando hasta que se duerma. Se considera un método controvertido, sin embargo hay quienes encuentran en él un gran éxito.
Las ventajas del método Ferber
• Funciona rápido: puede ver mejoras en una semana.
• Su bebé está aprendiendo a dormir toda la noche.
• Ayuda a tu hijo a sobrellevar mejor la separación, por ejemplo si se va a quedar a dormir con un familiar o con una niñera.
• Es menos extremo que el método CIO.
Desventajas de la técnica de Ferber
• Es emocionalmente difícil ser padre: al escuchar llorar a su bebé, instintivamente quiere ir hacia él y abrazarlo.
• Algunas investigaciones sugieren que el llanto por largos períodos de tiempo puede causar angustia emocional al bebé, aunque otros estudios no están de acuerdo.
Esperamos que esta información haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
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