¿Funciona el método de entrenamiento de levantar y soltar?

¿Sabes lo que es el entrenamiento de levantar y soltar? Hay tantos métodos diferentes de entrenamiento del sueño del bebé que a veces puede ser difícil encontrar cuál funciona mejor para usted y su bebé. Si está pensando en entrenar a dormir a su bebé, es posible que desee considerar el método de recoger y dejar.

Hablamos con la consultora del sueño y madre de cuatro hijos, Lucy Wolfe. También escribió The Baby Sleep Solution y All About The Baby Sleep Solution y creó Sleep Through, un spray natural para la cama y el cuerpo para dormir y un masaje relajante.

¿Cuál es el entrenamiento de levantar y soltar?

Este método fue introducido por primera vez por Tracy Hogg en su libro, Secrets of the Baby Whisperer, y el método es más o menos exactamente lo que dice en la lata.

Consiste en poner al bebé a dormir en su cuna de la forma habitual. Cuando comiencen a inquietarse, vuelva a entrar, levante a su bebé para abrazarlo hasta que se calme, luego vuelva a colocarlo en la cuna y salga de la habitación. Repita una y otra vez hasta que el bebé esté sentado.

Este es un gran método si no puedes soportar escuchar a tu bebé llorar sola sin ir a ver cómo está.

• Levantar – Si su bebé comienza a llorar, deténgase por un segundo para escuchar. Si parece que solo está un poco inquieto y crees que se calmará pronto, espera. Si su llanto suena más fuerte e incontrolable, ese es el momento de ir a consolarlo.
• Suelte – Una vez que se haya calmado y dejado de llorar, acuéstalo de nuevo cuando tenga sueño pero esté despierto y espera a que se duerma.

“Pick Up Put Down a menudo es utilizado por los padres cuando ayudan a sus hijos a aumentar su capacidad para dormir, lo que a su vez puede ayudarlos a dormir mejor por la noche, aunque es posible que sea necesario implementar el enfoque en sí mismo durante la noche y durante el día. sleep para desbloquear el conjunto de habilidades necesarias para dormir mejor.’ dice Lucía.

“Aunque los padres a menudo informan que este es un método efectivo, como profesional generalmente no alentaría este enfoque en particular, pero al mismo tiempo apoyo a los padres que se han informado y creen que esta es una forma razonable para ellos”.

¿Qué edad debe tener mi hijo para recogerlo?

El entrenamiento del sueño puede comenzar cuando los bebés empiezan a dormir toda la noche sin necesidad de comer, lo que suele ser alrededor de los 4-6 meses. Si no está seguro, siempre es mejor hablar con su partera o con el médico de cabecera de su bebé para verificar cuándo puede comenzar a entrenar el sueño.

Lucy dice: “Animo a modelar el sueño suave desde el nacimiento hasta los 6 meses; esto implica construir un vínculo amoroso de confianza, sintonizar las señales de sueño, un enfoque de porcentaje de vigilia junto con rutinas para la hora de acostarse temprano”.

¿Funciona el método de recogida?

Este método de sueño puede ser bastante agotador para los padres y puede volverse frustrante. Puede tomar mucho tiempo para que su bebé se tranquilice al principio, e incluso más para que aprenda a consolarse y a comprender cuándo es hora de dormir.

Pero con un poco de paciencia, consistencia y la ayuda de tu pareja o familia, eventualmente lo lograrás y ellos aprenderán a conciliar el sueño sin tu ayuda.

Lucy dice: “Muchos padres reportan éxito con este método y dentro de esto vale la pena considerarlo. Siempre quiero que los padres hagan cambios y ajustes y usen enfoques que resuenen con ellos. Sin embargo, encuentro que puede ser sobreestimulante y confuso para el niño. Se sugiere que hagas PU cuando estés llorando y PD cuando estés tranquila; esto podría dar lugar a mensajes confusos y, en última instancia, enseñar a tu bebé a llorar, cuando en última instancia, nuestro objetivo es que el bebé no llore y se sienta apoyado y acompañado mientras aprende. . ‘

“También puede ser más difícil para un bebé que habitualmente ha sido cargado o alimentado para dormir, porque cada vez que lo levantan, pueden sentir que se reintroducirán las expectativas originales, pero luego no serán tan buenas”. inmediatamente son sometidos nuevamente a ella y esto puede conducir a un malestar innecesario y un ciclo de frustración tanto para el padre como para el niño. Un enfoque menos confuso y menos estimulante podría ser apoyarlo de una manera más física: acariciarlo y frotarlo mientras está en la cama, tranquilizarlo verbalmente y estar emocionalmente disponible y usar técnicas de distracción para ayudarlo a moderar su malestar y limitar el levantarse por un llanto intenso. pero siempre apoya a tu bebé.

Los mejores consejos para el éxito

• Implementar una buena rutina a la hora de acostarse – cuando sea hora de acostarlo y hayas tomado todos los pasos importantes, acuéstalo en su cuna (a estas alturas debe tener sueño) y no salgas de la habitación hasta que se haya dormido.
• Asegúrate de dormir un poco – sabemos que puede ser difícil mantener altos tus niveles de energía como madre, especialmente en medio de la noche, pero trata de asegurarte de estar bien descansada antes de comenzar con este método de entrenamiento del sueño, especialmente en los primeros minutos. semanas.
• Consigue ayuda – es muy difícil hacer esto por su cuenta sin la ayuda y el apoyo de su familia, por lo que es una buena idea turnarse con su pareja o incluso con los abuelos o tíos de su bebé para asegurarse de obtener el resto de lo que necesita .

Otros métodos de entrenamiento del sueño

Si no está seguro de que el método de recoger y bajar sea adecuado para usted, pero aún desea probar el entrenamiento del sueño, existen otras técnicas que puede probar. Desde el método del llanto de Ferber, el método de la silla y el llanto controlado, hay una serie de otros métodos de entrenamiento del sueño que los padres pueden probar para ayudar a su pequeño a tener un buen patrón de sueño, y los hemos resumido todos aquí.

Según Lucy, “Fomentar un mejor sueño en general es mucho más que un enfoque específico, y aunque algunos son, por supuesto, mejores y más apropiados que otros, crear un terreno fértil para implementar un ejercicio de aprendizaje del sueño es mucho más importante, sentar las bases para el enfoque que elija para ser eficaz.

“Mi estilo principal sería mi propio enfoque de sentarse y apoyar, que apoya el levantamiento pero no sobreestimula al bebé como podría hacerlo PUPD. También alentaré a los padres a que se queden con sus hijos cuando estén aprendiendo, por lo que, sobre esa base, el PUPD lo permite, aunque sé que puede tener limitaciones. dice Lucía.

Los mejores consejos para padres de Lucy Wolfe

• Estar lo más informado posible – luego comience a sentar una base sólida: descubra el lenguaje de sueño de su bebé e intente dormir durante el día antes de que se canse.
• Toma decisiones claras sobre dónde quieres que duerma tu bebé – establezca una rutina tranquila y conectada a la hora de acostarse, especialmente evite la fatiga excesiva a la hora de acostarse y comprenda que muy a menudo la hora de acostarse se beneficia de ser más temprano, especialmente porque está ayudando a su hijo a aprender una nueva habilidad para dormir.
• Definitivamente no pienses en ello como un entrenamiento. – Piense en el proceso como una oportunidad de aprendizaje para ayudar a que la capacidad de dormir de su hijo surja con su apoyo consciente y consciente a medida que su capacidad comienza a emerger. Sea predecible, amoroso, complaciente y receptivo.
• Se paciente – lleva tiempo y cada niño responderá de manera diferente y mejorará a su propio ritmo individual.

Esperamos que esta información sobre entrenamiento de levantar y soltar haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé