Guía para regresión del sueño del bebé. Si bien es probable que sueñe con dormir toda la noche un día, el sueño del bebé es algo que cambia constantemente (de siete días a seis semanas).
Está empezando a pensar que ha interrumpido el horario de sueño de su bebé cuando, ¡pow! – algo viene y lo golpea a un lado. Podría ser un resfriado o la dentición, o podría ser que su bebé lo esté pasando repentinamente. completamente normal regresión del sueño.
entonces que exactamente Está regresión del sueño, qué la causa, cuánto durará y qué podemos hacer al respecto? Prepara tu taza de café (fuerte), porque tenemos todas las respuestas para ti a continuación.
¿Qué es la regresión del sueño?
«La regresión del sueño es el nombre que se le da a un período de tiempo, de siete días a seis semanas, cuando su bebé alcanza un hito clave del desarrollo, como aprender a caminar», dice la consultora de sueño del bebé Lucy Wolfe.
Pero eso está afectando su tiempo de siesta. Es más probable que experimente regresiones del sueño en ciertas etapas, y la clave para lidiar con ellas es comprender lo que está sucediendo.
¿Qué causa la regresión del sueño?
Es común que los bebés experimenten trastornos del sueño a cualquier edad, pero especialmente alrededor de los cuatro meses de edad. A esta edad, su pequeño puede comenzar a dar vueltas y vueltas, por lo que está ansioso por pasar su tiempo en la cuna dando vueltas de un lado a otro. También desarrolla la percepción de profundidad y aprende a ver el mundo en todo su esplendor tridimensional.
El simple hecho de atravesar el espacio, recoger un objeto y pasarlo de mano en mano es una diversión fascinante. «Estos puntos de aprendizaje son significativos y pueden tener un impacto en el sueño», dice Lucy. «Es por eso que a los cuatro meses a menudo se les llama la primera gran regresión del sueño».
Esta es también la edad en la que madura el sueño. En los primeros tres meses de vida, la somnolencia de tu bebé ha sido regulada por su estómago: se despierta cuando tiene hambre. Aproximadamente a las 16 semanas, eso cambia.
Aquí es cuando su bebé comienza a experimentar ciclos de sueño, pasando de un sueño ligero a un sueño profundo y de nuevo a un sueño ligero.
«Los ciclos de sueño de los bebés duran 40 minutos», dice Lucy. “Y paso los primeros 10 minutos de cada ciclo de sueño en un sueño ligero que se interrumpe fácilmente.
Al final de cada ciclo de 40 minutos, se despertarán. Esto podría ser un despertar momentáneo, o podría despertarse por completo y necesitar tu ayuda para volver a dormirse.
¿Cuánto dura la regresión del sueño?
Toda esta información está muy bien, pero hay una cosa que los padres quieren saber sobre la regresión del sueño;
¿Cuánto tiempo llevará esto? No queremos asustarte, pero la regresión del sueño es un momento popular en el que los bebés adquieren algunos hábitos difíciles de romper, lo que significa que podría llevar mucho tiempo, pero si sigues los pasos correctos, es posible que tu bebé pueda volver a dormir sin problemas en unas pocas semanas.
Signos de regresión del sueño.
Si no puede saber si su hijo está teniendo una regresión del sueño o no, entonces probablemente no la tenga, porque si él está pasando por eso, usted también.
Los síntomas de la regresión del sueño incluyen:
- Despertarse en medio de la noche y no querer volver a dormirse
- Sus pequeñas siestas de dos horas por la tarde se convierten en siestas de 20 minutos.
- Inquietud general
- Estar despierto cuando de lo contrario estaría roncando su cabecita
- Un cambio en el apetito
- Turismo de diversión
- Cucaracha fuera de lugar
¿Cuándo puede ocurrir la regresión del sueño?
La regresión del sueño del bebé puede ocurrir en cualquier etapa del primer año de un bebé, y aunque algunos factores pueden afectar el sueño de un bebé, como una enfermedad o una interrupción en la rutina, es probable que su sueño se interrumpa en algún momento a medida que crece. brotan, alcanzan nuevos hitos y pertenecen al diente.
Regresión del sueño de 4 meses
La temida regresión del sueño de cuatro meses. Esta es la etapa en la que la mayoría de los padres descubren que el sueño de su bebé cambia por primera vez desde su nacimiento.
Este cambio normalmente se debe a la dentición, los estirones de crecimiento y la emoción de aprender a darse la vuelta por primera vez.
Regresión de sueño de 6 meses
Su bebé pasará por otro crecimiento acelerado en esta etapa, pero estará mucho mejor cuando se trata de dormir toda la noche.
Si se despierta con regularidad para acurrucarse durante la noche, podría ser un buen momento para comenzar a probar un método de entrenamiento del sueño.
Regresión de sueño de 8 meses
A medida que su bebé aprende a gatear y moverse por sí mismo, es posible que descubra que el sueño se ve perturbado.
La ansiedad por separación también es normal para los bebés en esta etapa, lo que puede hacer que el bebé se despierte por la noche.
Regresión de sueño de 12 meses
Los bebés generalmente pueden ponerse de pie en este punto y algunos incluso han dado sus primeros pasos. Estos grandes hitos pueden causar algunos problemas temporales para dormir, pero no deberían durar.
Niños pequeños
A los 18-24 meses, es posible que el sueño de su bebé se vea perturbado.
Esto normalmente se debe a cosas como pesadillas, dentición de niños pequeños, miedo a la oscuridad y también ansiedad por separación. Obtenga más información sobre el sueño de los niños pequeños aquí.
Diferentes tipos de regresión del sueño
Regresión del sueño de pie
«Alrededor de los nueve meses, su bebé alcanza dos hitos del desarrollo que pueden afectar su sueño», dice Lucy.
«La primera es que se vuelve lo suficientemente fuerte y coordinado para comenzar a ponerse de pie».
Entonces, en lugar de relajarse para tomar una siesta durante el día o dormir bien por la noche, el bebé comienza a usar su tiempo de cama para dar vueltas.
Esta es una habilidad que necesita practicar, así que dale suficiente tiempo para trabajar en ella, ya sea en su cuna o con otros muebles estables como un sofá.
«Muéstrele cómo sentarse de nuevo después de que se levante», dice Lucy.
“Los niños a menudo se quedan atascados en la posición ‘arriba’ porque no saben cómo doblar las rodillas y volver a bajar de manera segura.
La segunda etapa de nueve meses es cuando se vuelve más consciente del mundo y de cuán dependiente es de ti.
Esto puede hacer que se sienta ansioso cuando no estás presente.
«Esta ansiedad por separación puede desencadenar una regresión del sueño porque tu bebé no querrá dejarlo cuando sea hora de irse a la cama», dice Lucy.
‘Trata de darle más tiempo contigo durante el día para que le sea más fácil separarse por la noche. Jueguen muchos juegos juntos, especialmente juegos como el de las escondidas, que refuerzan la idea de irse y volver.
Regresión del sonambulismo
Alrededor de los 12 meses de edad, los bebés a menudo comienzan a caminar, lo que puede ocasionar dificultad para conciliar el sueño y problemas para que su hijo se despierte inquieto en medio de la noche.
«Haz que tu hogar sea acogedor para los bebés y dale libertad para moverse en lugar de estar atrapado en un corralito», dice Lucy. Y sal fuera. Trate de usar todo ese exceso de energía a través de la actividad.
Durante su rutina de acostarse, coloque al bebé en un saco de dormir apropiado para su edad y temperatura, ya que estos tienden a ser cómodos y hacen que tenga menos ganas de levantarse.
«Si todavía está de pie, déjelo hacer cualquier ejercicio que sienta que debe hacer», dice Lucy. «Pero asegúrese de que la cuna esté en el nivel más bajo para que no se pueda bajar». Siéntate en el suelo junto a él para animarlo a que se acueste y esté más cerca de ti.
Otro problema común alrededor de los 12 meses es que los bebés están aprendiendo sobre causa y efecto. «Empiezan a probar cosas para ver cuál será el resultado», dice Lucy.
“¿Qué pasará si me niego a ir a mi cuna? ¿Qué pasará si se me cae la consola al suelo? Aunque esto puede ser molesto, trate de que no se note.
«Cuando los padres reaccionan ante un determinado comportamiento, los bebés siguen repitiéndolo», dice Lucy. «La mejor manera de manejar esto es prestar atención al comportamiento positivo y mantener la calma cuando hace algo que no quieres que haga».
Hablando de regresión del sueño
El sueño de los niños pequeños también puede verse afectado por la regresión del sueño, y esto generalmente se debe a que hablan. «De todas las regresiones del sueño, esta suele ser la menos disruptiva», dice Lucy.
«Eso es porque en lugar de meterse en su cama, lo más probable es que lo escuches hablar solo». Las primeras horas son un momento común para que los jóvenes se despierten y practiquen su forma de hablar o cantar.
«Durmió profundamente durante la primera parte de la noche y ahora tiene el sueño más ligero», dice Lucy. «Además, su cerebro está en alerta máxima, lo que hace que sea más probable que se despierte como resultado de los cambios ambientales, como que la habitación se enfríe o se ilumine».
Trate de asegurarse de que la habitación de su hijo esté a una temperatura agradable (entre 16 y 20 °C) y use una buena persiana para mantenerla oscura. Hable y cántele durante el día, y si se despierta mucho por la noche, considere aumentar su hora de acostarse para compensar.
«La regresión del sueño de dos años también puede hacer que tu bebé se duerma», dice Lucy. «Este es un período de aproximadamente dos semanas en el que se negará a tomar siestas durante el día». No se deje engañar pensando que está listo para renunciar a su siesta diaria.
Todo lo que quiere es más tiempo despierto para practicar su conversación. Siga ofreciéndole las siestas, y déle un momento de tranquilidad si no quiere dormir, y después de unas dos semanas, ¡las siestas volverán!
Soluciones y consejos de regresión del sueño:
- Entiende lo que le pasa a tu pequeño para no estresarte.
- Practique las habilidades que su hijo está desarrollando y déle suficiente tiempo para practicar durante el día.
- Haga todo lo posible para evitar que su hijo se canse. «Una regresión del sueño puede durar solo una semana, pero si tu bebé se vuelve hiperactivo, sus patrones de sueño pueden verse interrumpidos por mucho más tiempo», dice Lucy.
- “No querrás volver a mecer o alimentar a tu bebé para que se duerma durante una regresión del sueño, ya que eso causará problemas más adelante.
- Pero si a tu bebé le cuesta conciliar el sueño, puedes intentar llevarlo en el coche, empujarlo en la carriola o cargarlo en un portabebés hasta que empiece a dormir.
- Mantener el tanque de sueño de su bebé lleno a medida que avanza en su etapa de desarrollo hará que sea mucho más fácil para él volver a la normalidad una vez que haya dominado la nueva habilidad.
La regresión del sueño no dura para siempre, y con un poco de tiempo y paciencia (¿y mencioné el café?), puedes superarlo; no será más que un recuerdo en poco tiempo.
Esperamos que esta información sobre regresión del sueño del bebé haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé