Madres solteras. Entre 1996 y 2012, el número de familias monoparentales en el Reino Unido aumentó en casi 600 000, lo que demuestra que las madres solteras podemos hacer frente con éxito a todo lo que la maternidad nos depara sin la ayuda de una pareja.
Sin embargo, lo que todas las madres solteras le dirán es que existen algunos mecanismos de afrontamiento y cosas para recordar en esos días en que todo se siente demasiado difícil de manejar por su cuenta.
Madres solteras
Así que respire hondo y pegue esto en el espejo de su baño para aprovechar al máximo su situación no tan única.
1. Usa tu apoyo
No tenga miedo de confiar en amigos y familiares; probablemente querrán ayudarlo, especialmente si significa pasar tiempo con sus hijos. Además, recuerda que hay muchas personas en una situación similar a la tuya que pueden darte consejos o ser una caja de resonancia.
Piense en diferentes amigos y busque foros en línea, blogs y cuentas de Twitter con los que pueda conectarse. También puede unirse a nuestro grupo #Mumtribe en Facebook, donde las mamás comparten consejos, sugerencias y también sus propias preocupaciones y dilemas. Es un gran lugar para buscar consejo y también para la amistad con otras madres de ideas afines.
2. Creer en ti mismo
Ya sea que esté abrumado o en pánico, nadie se siente 100% seguro todo el tiempo. Así que respire hondo, cuente hasta 10, ponga música o llame a un amigo, lo que sea que lo calme.
“Hay otros dos millones de padres solteros por ahí, así que dígase a sí mismo, en voz alta si le sirve de ayuda, que no está solo y que lata hazlo’, dice Rebekah Barry, parte del equipo de asesoramiento de la organización benéfica monoparental Gingerbread.
3. Haz tiempo para ti
Encuentra algo que disfrutes y tómate un tiempo para ello: prográmalo en tu agenda o deja que esos platos esperen. Ya sea nadar, mirar centro de la ciudad o al ver a un amigo, darse espacio para la cabeza lo ayuda a sentirse renovado cuando está cansado.
Incluso piense en algo que le dé tiempo para usted mismo y también aumente su confianza, tal vez un curso de Open University, que puede hacer con el tiempo y aumentar su conjunto de habilidades.
4. Organizar TE
No solo eres responsable de tus hijos, sino que también debes asegurarte de que tu casa funcione sin problemas y que todos los administradores estén bien atendidos, y tener todo esto sobre tus hombros puede ser desalentador. “Pregunte a otros padres solteros qué funciona para ellos para que pueda desarrollar su propio sistema”, dice Rebekah.
Conviértase en la reina de las listas de tareas pendientes y considere dónde puede permitirse el lujo de aligerar la carga. ¿Puede gastar £ 20 a la semana en un limpiador para liberarlo, por ejemplo? Incluso si es solo en la cocina y el baño.
5. no te compares
La otra madre soltera en la guardería puede parecer que lo tiene todo, pero recuerda que todo el mundo tiende a poner cara de valiente. “Todos nos comparamos con otras personas de vez en cuando”, dice Rebekah.
“En realidad, nadie lo tiene todo resuelto, así que concéntrese en lo que usted y sus hijos necesitan y sigan haciendo las cosas a su manera”.
6. Mantenga los problemas de relación separados
Dependiendo de la situación con tu ex, trata de guardar los momentos de enojo para cuando no estés cerca de los niños. Es difícil para ellos ver, y lo más probable es que no quieras que tengan una visión negativa de su padre (incluso si la tienes).
“Cuando te cuesta ser razonable, vuelves a pensar en ‘¿Qué es lo mejor para los niños?'”, dice Rebekah. “Eso no significa que siempre estará de acuerdo en lo que es, pero puede ayudarlo a trabajar para estar en la misma página”.
Considere dejar la habitación para las llamadas telefónicas o reprogramarla para cuando su hijo esté en la cama.
7. Encuentra tus trucos para sentirte bien
Póngase o quítese el lápiz labial en la parte superior con la que siempre se siente bien: pequeños toques pero buenos para levantar. Hay una escuela de pensamiento conocida como psicología del color que sugiere que ciertos tonos también influyen en el estado de ánimo, así que busca en tu guardarropa algo de color verde brillante, está destinado a refrescarte, o ponte algo en un azul relajante.
¿Estás listo para encontrarnos de nuevo? Considere relajarse con una noche de citas rápidas o unirse a un sitio de citas donde un amigo escribe su perfil. Puede sacar a relucir todas las cualidades que no llamarías sobre ti mismo.
8. Date una plamadita en la espalda
Anote los logros clave al final de cada semana, desde la diversión que tuvo con su hijo hasta algo que marcó en su lista de tareas pendientes.
“Mereces ser feliz, no importa lo mal que te sientas, recuerda que eres amado y apreciado. Si necesita un recordatorio, mire a sus hijos”, dice Rebekah. “Consiga una rutina sólida y concéntrese en un día a la vez”.
Esperamos que esta información sobre Madres solteras haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
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