Ruido blanco para bebés: cómo puede ayudar a dormir. Si su hijo a menudo tiene dificultades para conciliar el sueño, bebé ruido blanco podría ser la ayuda para dormir que necesita tu pequeño. El ruido blanco es el nombre que se le da a los sonidos relajantes que pueden ayudar a activar un reflejo calmante. Cuando se reproduce de fondo, el ruido blanco puede incluso ayudar a los bebés a quedarse dormidos durante unas horas si tienen dificultades para calmarse y dormir.
El sonido del mar o la música acústica relajante suelen ser los sonidos elegidos por los adultos cuando queremos relajarnos, pero cuando se trata de bebés, los sonidos de ruido blanco son en realidad más efectivos para crear un ambiente relajante porque se asemejan a los sonidos de quién. los escuchó en el útero, razón por la cual el ruido blanco suele ser bueno para los recién nacidos.
¿Qué es el ruido blanco para bebés?
Por definición, el ruido blanco es un sonido que contiene todas las frecuencias en el rango del oído humano en cantidades iguales. Es muy diferente de la canción de cuna o el cuento para dormir que quizás haya probado en el pasado.
El ruido blanco suena similar a la televisión o la radio “estática”, pero los ruidos de fondo constantes, como una lavadora, una aspiradora, un ventilador o agua corriente, también ayudan a promover el sueño de la misma manera.
Mire este video a continuación para escuchar cómo suena el ruido blanco.
Ruido blanco para bebés: pros y contras
Pro
• Puede ayudar a que algunos bebés se duerman
• Bueno si vive en una casa ruidosa (¡o si su hijo tiene hermanos ruidosos!)
• Puede ayudar a los bebés a volver a dormirse si se sobresalta por un reflejo moro
Versus
• Algunos bebés pueden volverse adictos al ruido blanco
• Es posible que algunos ruidos blancos excedan los límites de ruido recomendados para bebés; esto se establece en 50 decibeles
• No funciona para todos los niños
Si siente que ha intentado todo con su pequeño para que se duerma, incluso asegurarse de que la temperatura de su habitación sea la adecuada, invertir en un buen colchón, asegurarse de que use ropa de dormir cómoda con una bolsa de dormir, usted Si se ha asegurado de que reciba sus tomas nocturnas, ha probado todo tipo de ayudas para dormir y ha perfeccionado su rutina para dormir, entonces es posible que desee considerar el entrenamiento del sueño.
Consejos para usar el ruido blanco
1) Elige un ruido que puedas tolerar
Hay tantas opciones diferentes de ruido blanco para probar, desde la lluvia y los sonidos de la naturaleza hasta la estática o los secadores de pelo, así que experimente y vea qué funciona.
Busca en YouTube para averiguar qué tipos de ruidos te relajan y pruébalos con tu bebé. Una vez que encuentres lo que funciona, invierte en una aplicación o un juguete para dormir con ese tipo de sonido.
¡Tienes que asegurarte de que sea un ruido que te guste escuchar y que también lo escucharás durante horas!
2) Haz el ruido correcto
El volumen máximo puede ser increíblemente alto en algunas máquinas de ruido blanco, así que usa tu sentido común para asegurarte de que no sea demasiado alto para sus delicados oídos. Experimente con el volumen para ajustar qué tan bien funciona el ruido blanco.
Sin embargo, no suba el volumen más alto que el sonido de una ducha en la habitación de al lado y coloque el dispositivo lejos del bebé.
3) Solo enciéndalo cuando esté listo para dormir
Puede ser tentador activar el ruido blanco con la esperanza de que le dé sueño a su bebé, pero esto no funcionará y, de hecho, reducirá su eficacia.
Una vez que muestre signos de estar relajado y cansado, encienda el ruido blanco. Tan pronto como se despierte, apague el ruido blanco para que no enmascare los ruidos cotidianos normales que les enseñan cosas que necesitan aprender mientras están alerta.
4) Piensa en rosa
Los estudios han encontrado que el ruido rosa, que es más completo, más profundo o más rico que el ruido blanco, en realidad hace un mejor trabajo para mejorar el sueño del bebé debido a su calidad reducida. Los ejemplos de ruido rosa incluyen el latido del corazón, la lluvia y el susurro de las hojas de un árbol.
El ruido rosa generalmente es más suave para el oído y crea una atmósfera más relajada y pacífica en comparación con el ruido blanco, que tiene un tono más alto y un poco áspero. Como todos nosotros, los bebés son individuos, así que tómese su tiempo para encontrar la mejor opción para su hijo.
5) Úsalo como señal para dormir fuera de casa
Tu bebé pronto comenzará a asociar el ruido blanco con el sueño, así que elige un sonido portátil que puedas usar cuando estés fuera de casa y el pequeño esté en una cuna de viaje. Esto lo ayudará a calmarse cuando esté en un lugar desconocido y también le permitirá a usted dormir mejor por la noche.
6) Mantener el mismo ruido
Una vez que encuentre un ganador, ¡quédese con él! Utiliza este ruido exclusivo y pasará a formar parte del fondo como un sonido familiar y tu bebé aceptará su ritmo tranquilo, casi hipnótico.
Sin embargo, las cosas pueden cambiar, así que vigile a su bebé en caso de que responda a algo más en unos meses.
Esperamos que esta información sobre Ruido blanco para bebés: cómo puede ayudar a dormir haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
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