¿Vientre hinchado posparto? Durante el embarazo, tu cuerpo pasa por rápidos cambios físicos y hormonales.
Le tomó nueve meses tener un bebé, y el aumento de peso es inevitable a medida que su cuerpo crece para acomodar a su bebé.
Si tu barriga post-bebé se siente hinchada y te hace sentir insegura, lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta saludable.
¿Vientre hinchado posparto?
Esto ayudará no solo con su peso sino también con su salud mental y estilo de vida.
Tu barriga puede estar un poco más tambaleante que antes, pero se necesita tiempo y esfuerzo para volver a la forma que tenía antes del embarazo, y es posible que tengas que aceptar que no será exactamente igual.
Pero, tienes que aprender a celebrar tu cuerpo, ser bueno contigo mismo y estar orgulloso de lo que has logrado.
“Después de dar a luz, tu útero es 15 veces más grande que antes del bebé y tarda seis semanas en volver a la normalidad”, explica el entrenador personal James Duigan.
“Los músculos del piso pélvico son más débiles: actúan como un corsé natural que sostiene los músculos abdominales que aplanan el estómago”.
Pero puede tomar medidas para acelerar la recuperación.
Las nuevas madres están muy ocupadas y, a menudo, necesitan energía rápidamente, especialmente si están amamantando.
Esto significa que “Su dieta tiende a ser alta en azúcar y carbohidratos”, dice James. “Pero déjalos y come estos alimentos hinchados en su lugar”.
Alimentos para reducir la hinchazón del vientre:
El estrés fomenta el almacenamiento de grasa en todo el abdomen: la manzanilla tiene propiedades calmantes y desinflamantes.
Disfrute de una taza todas las noches, ya que los estudios demuestran que también ayuda a dormir.
Esperamos que esta información sobre Vientre hinchado posparto haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé
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