Cambios de humor durante el embarazo. Aprenda qué esperar de sus emociones durante el embarazo y podrá evitar los bajos y aprovechar al máximo los altos.
Ya sea que el embarazo sea algo que ha estado esperando toda su vida o que haya sido una sorpresa emocionante, el aumento de la barriga trae consigo una serie de altibajos emocionales.
Cambios de humor durante el embarazo
Pero una vez que comprenda lo que hay detrás de ellos, podrá subirse a la montaña rusa con confianza y disfrutar aún más de su embarazo.
Justo antes de perder su primer período, una liberación de progesterona puede dejarla emocional y llorosa. Y los síntomas similares al síndrome premenstrual, como la hinchazón y los calambres a medida que el útero comienza a engrosarse, pueden hacerte sentir incómoda.
Hasta ahora te has hecho una prueba y el resultado? Positivo – ¡hurra! Cuando se entera de que está embarazada, es probable que experimente una gran variedad de emociones, desde alegría e incredulidad hasta ansiedad por convertirse en padre. Es una mezcla embriagadora, así que no te sorprendas si te despiertas con tu pareja o te preocupes por tener algunos momentos oscuros en los que crees que deberías estar en la luna.
«Alrededor de las seis semanas, comenzará a notar cambios en su cuerpo», dice la Dra. Penelope Law, obstetra consultora.
Algunas futuras mamás informan que se sienten lentas, y no es raro encontrarse luchando por mantener los ojos abiertos en la mitad del día en este momento. Esta caída en los niveles de energía puede hacer que te sientas agotado y un poco abrumado. Los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre, que regulan los niveles de energía, están detrás de esta fatiga.
«La mejor manera de combatirlo es comer poco y con frecuencia, incluso si no tiene ganas, ya que esto compensará cualquier caída en el nivel de azúcar en la sangre», sugiere la Dra. Penélope.
Puede experimentar náuseas matutinas durante la segunda mitad de su primer trimestre, y los efectos de esto pueden afectarle tanto emocional como físicamente.
Las náuseas son causadas por niveles elevados de la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG), que se duplica cada dos o cuatro días durante las primeras 8 a 11 semanas. Así que no es de extrañar que te sientas verde alrededor de tus branquias.
“La HCG es producida por las células que rodean al embrión, que se convierte en la placenta. Y es la combinación de HCG y ácido estomacal lo que puede provocarle náuseas”, explica la Dra. Penélope.
Si bien las náuseas pueden afectar su estado de ánimo, recordar que este sentimiento proviene del hecho de que está creciendo una placenta para alimentar a su bebé realmente puede ayudar.
¡Es hora de respirar hondo y agarrarse a los costados del vagón de esta loca montaña rusa en la que estás!
Un aumento continuo de estrógeno y progesterona puede causar estragos en sus emociones en este punto de su embarazo. Así que en un minuto estarás feliz y al siguiente llorando como un desastre, solo llorando porque te quemaste la tostada de queso.
«La combinación de fatiga, pensamientos de parto inminente y cómo lidiarás con esas hormonas después puede ser abrumadora», dice la Dra. Penelope. La respuesta son los abrazos extra y el consuelo de tu pareja.
También serás muy sensible a las emociones de otras personas, así que no te preocupes si te encuentras llorando por los comerciales de organizaciones benéficas para animales.
La marca de 12 semanas puede indicar un repunte repentino en las apuestas sonrientes. En este momento, muchos futuros padres comparten sus felices noticias.
Será un gran alivio poder hablar también sobre sus náuseas matutinas. Cualquier cansancio se aliviará ahora y probablemente te veas liviana y orgullosa de tu barriguita. ¡También has alcanzado uno de los hitos más importantes del embarazo, ya que es hora de ver por primera vez a tu bebé!
La ecografía de 12 semanas es una oportunidad para observar su crecimiento y desarrollo. «Es normal sentirse aprensivo antes de la exploración», dice la Dra. Penélope. Pero pronto estarás mostrando tus fotos escaneadas a todo el mundo y no podrás dejar de sonreír.
Ahora estás en tu segundo trimestre, y esos altibajos hormonales se equilibrarán, al igual que tus emociones. Si aún no lo ha hecho, las náuseas matutinas pronto serán un recuerdo lejano:
— Niveles de meseta de HCG. El estrógeno y la progesterona se apoderan de la placenta alrededor de las 16 semanas y, a partir de este momento, muchas mujeres comienzan a sentirse bastante bien”, explica la Dra. Penelope.
¿Hacía viento o sintió que su bebé se movía? Si aún no los has sentido temblar, no pasará mucho tiempo y probablemente ya sientas una fuerte conexión con él. Y todos esos comentarios positivos sobre su cutis húmedo y pestañas más gruesas aumentarán la confianza en su cuerpo.
“A partir de las 18 semanas, las mujeres suelen estar muy contentas con su apariencia. El suministro cada vez mayor de hormonas similares a la insulina que ayudan al bebé a crecer puede generar cambios físicos positivos”, dice la Dra. Penelope. El volumen de sangre también aumenta, lo que provoca un mayor flujo de sangre, lo que da como resultado una piel excelente.
«Las mujeres también producen más melanocitos, las células responsables de la pigmentación de la piel, por lo que es probable que mantengas tu brillo de verano por más tiempo», agrega. Y aprovecha al máximo tus nuevas curvas y senos más grandes con ropa premamá elástica que favorece tu figura.
Ahora que ha llegado a la última etapa del embarazo, se sentirá relajada y esta sensación de despreocupación, junto con un aumento del flujo sanguíneo y una lubricación vaginal adicional, podría conducir a un gran aumento de la libido. «Esto también puede ser el resultado de un aumento en el estrógeno», agrega la Dra. Penelope.
Si se ha mantenido en forma y activa durante todo el embarazo, es posible que empiece a sentirse un poco frustrada ahora, ya que el tamaño de la barriga de su bebé hace que tareas simples como atarse los cordones de los zapatos sean una tarea ardua.
«Durante este tiempo, una hormona llamada relaxina puede hacer que las articulaciones sean bastante flexibles y, para algunas mujeres, el aflojamiento de los huesos de la pelvis puede ser doloroso», dice la Dra. Penelope. Concéntrese en lo que puede hacer en lugar de lo que no puede. El yoga prenatal te mantendrá fuerte y flexible, y practicar la respiración profunda te ayudará a sentirte tranquila y a regular tu estado de ánimo.
Con viajes constantes al baño y tratando de sentirse cómodos unos con otros, el 78% de las futuras madres tenían trastornos del sueño en este punto de su embarazo. Y esta falta de sueño interrumpe la producción del neurotransmisor feliz, la serotonina, y aumenta el nivel de la hormona del estrés, el cortisol. Esto puede desencadenar cambios de humor y sentimientos de ansiedad.
«Tómese el tiempo para tomar un baño tibio y obtener una sensación de calma antes de acostarse», sugiere la Dra. Penélope.
Sentirás muchas emociones conflictivas en este momento, desde la alegría de pensar en conocer a tu bebé pronto hasta la frustración de que ni siquiera puedes salir del baño sin una mano amiga.
Puede sentirse vulnerable y no es inusual experimentar una sensación de resentimiento hacia su pareja. Pero date un respiro: estás criando a un hermoso bebé y eso es un gran trabajo, así que está bien tener todos estos sentimientos, ¡y a veces todos en cinco minutos! Es posible que ahora estés de baja por maternidad, así que date tiempo para pensar en tus sentimientos y expresarlos.
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Los niveles de la hormona del amor, la oxitocina, alcanzan su punto máximo durante el parto, dejándote eufórica. Sentirás – literalmente – un viento de amor hacia tu hijo. Y los altos niveles del neurotransmisor dopamina para sentirse bien que recorre su cuerpo también ayudarán a fortalecer su vínculo con el recién nacido.
«Sin embargo, cada trabajo de parto es diferente y pueden pasar algunos días antes de que te sientas conectada con tu recién nacido», dice la Dra. Penélope. Entonces, sin importar cómo se sienta, discuta sus emociones con su partera. Y sepa que bajo las garras de hormonas tan poderosas y experimentando eventos que cambian la vida, usted no está completamente a cargo de esta montaña rusa emocional: así que comparta cómo se siente con las personas más cercanas a usted y súbalo con su ayuda. y apoyo.
Esperamos que esta información sobre Cambios de humor durante el embarazo haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé