entrenamiento del sueño con llanto controlado. Cuando se convierte en padre, puede sentir que su vida gira completamente en torno al sueño, ya sea que esté luchando para dormir o persuadiendo a su bebé para que tenga algunos zzz. Probablemente compró todos los elementos esenciales para dormir en el mercado, probó las luces del proyector, se quedó sin canciones de cuna para cantar y agotó todos los consejos en línea sobre cómo hacer que sus pequeños se vayan.
Entrenamiento del sueño con llanto controlado
Si tiene dificultades para que su bebé cierre los ojos, tiene problemas para dormir o está desesperado por lograr que tenga una rutina a la hora de acostarse, puede valer la pena considerar la técnica del llanto controlado.
Usar el entrenamiento de llanto controlado puede ser muy difícil: dejar que su bebé llore es difícil, es nuestro instinto responder al llanto de un bebé. Así que escuchar llorar a tu bebé es desgarrador y probablemente te hará sentir como si fueras un mal padre.
Pero la buena noticia es que una vez que comience a funcionar (y generalmente puede ver una mejoría en una semana), su bebé sabrá cómo calmarse, dejándole recuperar el sueño que tanto necesita, y eso es todo. todo el mundo.
¿Qué es el llanto controlado?
El llanto controlado es una solución rápida y atractiva. Los expertos e investigadores han descubierto que ayuda al niño a calmarse o aprender a calmarse sin efectos nocivos significativos o a largo plazo. El Dr. Richard Ferber propuso el ‘llanto controlado’ en los años 80, también conocido como el método Ferber, como una forma de enseñar a un bebé a conciliar el sueño por sí mismo.
El método alienta a su bebé a calmarse a sí mismo, por lo que es un poco un proceso de amor, pero significa que no dependerá de usted para calmarlo cada vez que se despierte. Deberá esperar hasta que su bebé tenga seis meses para probar esto, ya que los bebés pequeños a menudo se despiertan regularmente porque necesitan que los alimenten.
Cómo usar el método del llanto controlado
Cuando sea hora de que su bebé se vaya a la cama, acuéstelo en su cuna, dígale buenas noches y salga de la habitación mientras aún está despierto. Si no llora, ¡genial! Sin embargo, es posible que, y por mucho que quieras apresurarte a consolar a tu bebé cuando llora, seguir el método controlado significa ejercitar un serio autocontrol y dejar que llore solo durante unos minutos.
Trate de pasar este tiempo mientras el bebé sigue llorando, recompensándose con un buen regalo como una bola gigante de helado (después de todo, si evita una tentación, entonces es justo conseguir otra) antes de ceder y alejarse y ver a su hijo.
Es posible que esté cansada, pero resista la tentación de cargarla para abrazarla y, en su lugar, tranquilice a su bebé hablándole con cariño y delicadeza para que sepa que todo está bien. Solo quédate unos minutos y desgarrate antes de que se duerma.
Luego repita este proceso, aumentando el tiempo que deja a su bebé solo unos minutos cada vez, hasta que se duerma por la noche. La noche siguiente, haga lo mismo, pero prolongue el tiempo a solas de su hijo unos minutos. Una noche, como por arte de magia, tu bebé se dormirá después de solo un rato de llanto. Ten paciencia, sucederá.
Cómo funciona el llanto controlado
Tu bebé aprende a dormirse sin ti, sin el impacto de estar completamente abandonado, pero con el mensaje de refuerzo de que tiene que hacerlo solo. Existe cierto desacuerdo entre los expertos sobre si debe o no acariciar a su bebé, pero depende totalmente de usted. Algunos expertos creen que podría confundir a un niño dándole un mensaje contradictorio de que si llora el tiempo suficiente, obtendrá un resultado.
¿El llanto controlado es seguro para su bebé?
Mientras esté seguro de que su bebé no tiene hambre, sed o está enfermo antes de ponerlo a dormir, no hay daño comprobado en el llanto controlado. Algunos expertos afirman que puede hacer que los niños se sientan abandonados, lo que podría causarles problemas más adelante en la vida, sin embargo, aún no hay evidencia que lo respalde.
Un estudio de seguimiento de 2020 del Journal of Child Psychology and Psychiatry encontró que el llanto controlado era una técnica segura y no causaba daños a largo plazo al niño, su relación con sus padres o la salud de su madre.
Cómo manejar el llanto controlado
Lo ideal es tratar de controlar el llanto todas las noches para obtener el máximo efecto, pero no vale la pena intentarlo si ha tenido un día infernal y siente que va a explotar.
Asegúrate de contar con el apoyo de tu pareja o de un buen amigo que contestará tus llamadas o vendrá a abrazarte cuando sientas que estás a punto de rendirte. Y tiene comida reconfortante o películas para sentirse bien disponibles. ! Es difícil y todavía estará privado de sueño por un tiempo, pero valdrá la pena a largo plazo.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el llanto controlado?
Todos los bebés y niños pequeños son diferentes, y para algunos aprender a valerse por sí mismos es cuestión de unas pocas tardes. Para la mayoría de los niños que normalmente duermen bien, eso es alrededor de 4 a 5 días, lo que aún no es tan malo. Con los niños que luchan con el sueño, puede ser difícil y puede durar hasta dos semanas.
Si aún no sucede, debe dejar de usar este método de sueño del bebé y tal vez cambiar a algo más gradual.
Si descubre que el llanto controlado no es para usted y su bebé, hay muchas otras técnicas de entrenamiento del sueño que tal vez quiera probar.
Esperamos que esta información sobre entrenamiento del sueño con llanto controlado haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé