Inflación durante el embarazo: causas y consejos

¿Te sientes un poco como un globo aerostático? La inflación durante el embarazo es un síntoma muy común del embarazo y puede hacer que las mamás nos sintamos bastante incómodas y, en ocasiones, puede ser bastante doloroso.

Desafortunadamente, es solo uno de esos síntomas con los que algunas de nosotras tenemos que lidiar durante el embarazo, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la incomodidad y sentirse un poco menos llena de ella.

¿Cuándo comienza la inflación durante el embarazo?

El globo durante el embarazo puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, y algunas futuras madres lo sienten a partir de las cuatro semanas.

Otras mujeres embarazadas experimentan la sensación de hinchazón un poco más tarde durante el embarazo, alrededor de las 11 semanas.

Una vez que sienta la hinchazón del embarazo, puede ser un síntoma de embarazo justo durante el embarazo hasta que dé a luz.

¿Qué causa la hinchazón?

Esa sensación de hinchazón y gases puede ocurrir debido a los niveles elevados de progesterona, la hormona del embarazo, en su cuerpo. A medida que produce más progesterona para apoyarla a usted y a su bebé durante el embarazo, relaja el tejido muscular liso de su cuerpo, lo que puede ralentizar la digestión y ayudar a proporcionar los nutrientes de los alimentos que consume durante más tiempo. su bebé.

Desafortunadamente, la Inflación durante el embarazo es esa digestión más lenta permite que se acumulen más gases en tu cuerpo, aumentando los gases y la hinchazón, lo que significa que probablemente te despertarás eructando y sintiéndote mucho más de lo normal otro síntoma del embarazo y también experimentar estreñimiento.

¿Cuánto dura la inflación durante el embarazo?

Aunque algunas madres experimentan esta sensación de hinchazón durante el embarazo, los síntomas de hinchazón y gases durante el embarazo pueden mejorar a medida que ingresa al segundo trimestre del embarazo.

Sin embargo, a medida que el útero se expande y presiona el estómago y los intestinos, la hinchazón durante el embarazo puede incluso empeorar la inflación durante el embarazo.

Aunque la hinchazón puede ser muy incómoda para las madres, no le causa ninguna molestia ni dolor al bebé, y la hinchazón y el aumento de los gases no deberían impedirle tener un embarazo saludable. Si está preocupado o si la hinchazón le causa alguna molestia real, debe buscar el consejo de su médico.

Consejos para reducir la inflación durante el embarazo

Si le causa verdadera incomodidad, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la hinchazón…

Beber abundante agua – trate de beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener sus cosas en movimiento a través del sistema digestivo, para evitar el estreñimiento, que puede empeorar la hinchazón.

Come poco y con frecuencia – Esto no solo te alimentará mejor a ti y a tu bebé, sino que al optar por seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes, será más fácil para tu estómago digerir la comida.

Aumenta tu consumo de fibra – Tener mucha fibra en su dieta puede mejorar el estreñimiento y la hinchazón, así que cambie su pasta y pan integral e intente aumentar la cantidad de frutas y verduras que come en un día.

comer más lento – Cuanto más rápido comes, más aire inhalas, lo que puede hacerte sentir muy hinchado. Trate de reducir la velocidad al comer y trate de no apresurar las comidas.

Evite los alimentos ricos en grasas – a menudo pueden hacerle sentir aún más hinchado y con gases.

Haz deporte regularmente El ejercicio regular y suave ayudará a acelerar el proceso digestivo, incluso si es solo una caminata rápida durante el almuerzo. Obtenga más información sobre cómo hacer ejercicio de manera segura durante el embarazo.

Come menos alimentos que puedan producir gases. – Es probable que los alimentos como el repollo, los frijoles horneados, las coles de Bruselas y el brócoli aumenten la cantidad de gas que produce, así que trate de usar porciones de estos alimentos un poco más fácilmente.

Esperamos que esta información sobre la Inflación durante el embarazo haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé


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