Camarones en el embarazo ¿puedo comerlos?

¿Camarones en el embarazo? ya sea en un sándwich de camarones, en un cóctel de camarones o incluso en un curry de camarones, por mucho que le guste comer camarones, existe cierta confusión sobre si puede comer mariscos como camarones durante el embarazo o no y si hay existe algún riesgo para su bebé por nacer.

 

¿Se puede comer camarones en el embarazo?

La buena noticia es que es perfectamente seguro comer camarones durante el embarazo, sin embargo, deben ser camarones cocidos para poder comerlos sin ningún riesgo, lo que significa que no se recomienda comer camarones crudos.

Es lo mismo que otros crustáceos, como almejas, vieiras, calamares y langostinos.

Mientras estén todos cocidos, son buenos para comer. Los mariscos crudos pueden contener bacterias y virus dañinos, con un mayor riesgo de intoxicación alimentaria, por lo que deben evitarse durante el embarazo.

Cuando estás embarazada, eres más susceptible a la intoxicación alimentaria debido a los cambios en el metabolismo y la circulación, por lo que vale la pena ser muy cauteloso y evitar ciertos alimentos que no hayan sido cocinados.

 

¿Cómo sé que mis camarones están cocidos?

Es bastante fácil saber cuándo los camarones están cocidos porque su carne se vuelve opaca y de color rojo rosado. Esto significa que son seguros para comer.

mujer embarazada limpiando camarones

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¿Cuáles son los beneficios de los camarones en el embarazo?

Hay muchos grandes beneficios al incluir camarones cocidos en su dieta, ya que incluyen muchas vitaminas B que son necesarias para obtener energía y ayudar a mantener el sistema nervioso.

También contienen calcio y hierro, los cuales están involucrados en la formación y coagulación saludables de la sangre.

 

¿Cuánto pescado debo comer durante el embarazo?

El NHS dice que «una dieta sana y equilibrada debe incluir al menos 2 porciones de pescado por semana, incluida 1 porción de pescado azul».

Sin embargo, para ciertos tipos de pescado, existen recomendaciones sobre cuánto debe comer. Además, recuerda que las mujeres lactantes y embarazadas no deben comer más de 2 raciones de pescado azul a la semana.

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Esperamos que esta información sobre Camarones en el embarazo haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé

 


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