¿Dolor pélvico en el embarazo? El embarazo a veces puede ser una experiencia bastante dolorosa e incómoda. Ya sea que tenga los tobillos hinchados como el Hombre Michelin, dolor de espalda, senos sensibles y, bueno, MÁS dolor de espalda por estar encorvado sobre el inodoro con náuseas matutinas, hay momentos en los que solo piensa: “¡Dame un respiro!”
Además de todo esto, algunas mujeres descubren que su región pélvica, desde la ingle hasta las caderas e incluso las nalgas, comienza a doler en las últimas etapas del embarazo (oh, la alegría).
Si está esperando y descubre que le duele el área general de gestación de bebés, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre SPD durante el embarazo y lo que puede hacer al respecto.
¿Qué es Dolor pélvico en el embarazo SPD?
La disfunción de la sínfisis del pubis (SPD), ahora más comúnmente conocida como dolor de la cintura pélvica (PGP), es cuando una mujer embarazada experimenta dolor en la región pélvica.
¿Cuáles son los síntomas de SPD durante el embarazo?
“El dolor de SPD generalmente se siente justo en el centro del hueso púbico, pero puede incluir cualquier dolor en la parte delantera, trasera o lateral de la pelvis e incluso puede irradiarse a los muslos”, explica la partera Beth Kitt, creadora de The Bump to Capítulo del bebé.
“El dolor puede ser un dolor sordo a un dolor punzante y puede variar en un espectro de dolor leve a extremadamente debilitante. El dolor ocurre con movimientos como caminar, agacharse, pararse sobre una pierna, como al subir escaleras o incluso si se cae. en cama.”
¿Lo que sucede cuando hay Dolor pélvico en el embarazo?
La condición es causada por articulaciones que se mueven de manera desigual, lo que significa que la cintura pélvica (el anillo de huesos alrededor del cuerpo, en la base de la columna) puede volverse menos estable.
A medida que su bebé crece semana a semana, su aumento de peso y el cambio de postura ejercerán más presión sobre su pelvis, lo que hará que este dolor sea más notorio.
También es más probable que sufra SPD durante el embarazo si anteriormente ha sufrido problemas de espalda, ha tenido una lesión pélvica previa o si tiene síndrome de hiperlaxitud.
“Además, a medida que nos acercamos a la fecha de parto, nuestra hormona relaxina aumenta, lo que suaviza los ligamentos de nuestras articulaciones pélvicas”, dice Beth.
“Esto es excelente para el parto porque significa que nuestra pelvis puede moverse y ensancharse para acomodar al bebé que viaja. Pero durante el embarazo, este ablandamiento de los ligamentos puede hacer que nuestra pelvis se mueva de manera desigual y no esté tan bien sujeta, causando dolor. .”
¿Cuándo debo buscar ayuda?
Cuanto antes, mejor, aconseja Beth. “Si siente que el dolor está afectando su vida diaria, consulte a un fisioterapeuta para que lo ayude. Cuanto antes se trate, mejor se podrá manejar”.
“La SPD durante el embarazo no siempre empeora durante el embarazo, pero no mejora y es poco probable que desaparezca hasta después de que nazca tu bebé, así que busca la ayuda de un fisioterapeuta”, agrega Beth.
Además de ver a un fisioterapeuta, ver a su médico de familia también es una buena idea si necesita medicamentos para el dolor. Recuerda que el ibuprofeno no se recomienda durante el embarazo.
¿Qué tratamiento está disponible para el Dolor pélvico en el embarazo?
Mientras espera para ver a un fisioterapeuta, hay algunas cosas que puede hacer en casa para ayudar. Lo principal es mantener los pies juntos al realizar las actividades cotidianas.
Por ejemplo, cuando suba las escaleras, dé un paso, luego encuentre sus pies antes de dar el siguiente paso, cuando salga del automóvil, gire los pies fuera del automóvil juntos antes de ponerse de pie (sentarse en una bolsa de plástico puede ayuda con esto) y cuando te vistas evita pararte sobre una pierna para ponerte los pantalones y siéntate en su lugar.
Lo más probable es que su fisioterapeuta le dé algunos ejercicios para hacer en casa, posiblemente con una pelota de ejercicios y terapia manual, verificando que su columna, pelvis y caderas se muevan normalmente. También pueden recomendar ayudas para caminar, como muletas o una máquina TENS para controlar el dolor.
También puede ver a otro profesional que se especialice en el tratamiento de la PGP, como un quiropráctico o un osteópata.
1) Siéntate a vestirte
Levantarse los jeans, si no puede usar jeans cuando está embarazada, mientras está de pie sobre una pierna es una manera fácil de empeorar su dolor pélvico. ¡Siéntate en el borde de la cama para que sea más fácil!
Encuentre tu “rango de movimiento sin dolor”
Si tiene dolor al mover las rodillas y los pies, entonces es importante averiguar su “rango de movimiento libre de dolor”.
El NHS explica cómo hacer esto:
• Acuéstese boca arriba o siéntese en el borde de una silla y separe las piernas lo más que pueda sin sentir dolor.
• Su pareja o partera puede medir la distancia entre sus rodillas con una cinta métrica. Esta es tu gama sin dolor.
• Para proteger sus articulaciones, trate de no abrir más las piernas durante el trabajo de parto y el parto.
Encontrar este intervalo es importante para el trabajo de parto y el nacimiento. Si tiene una epidural para aliviar el dolor, ya no sentirá dolor, por lo que debe asegurarse de no separar demasiado las piernas. Acostarse de lado puede limitar la separación de las piernas y es perfectamente seguro dar a luz en esta posición si le resulta cómodo.
Si excede el intervalo sin dolor, deberá ser evaluada después del parto.
¿Cómo afecta el Dolor pélvico en el embarazo el trabajo de parto y el nacimiento?
La mayoría de las veces, el dolor pélvico no impide que las madres tengan un parto vaginal y no necesariamente significa que tendrán que someterse a una cesárea.
Si le han diagnosticado SPD, anótelo en su preferencia de nacimiento para que las parteras y las personas que la apoyan durante el trabajo de parto estén al tanto de la afección y puedan tratarla en consecuencia.
“La mayoría de las mujeres que tienen SPD pueden dar a luz sin que SPD cause demasiados problemas”, asegura Beth. “Para aquellos con SPD severo, es posible que haya ciertas posiciones que no sean cómodas para usted, como agacharse o en una silla de parto.
Es posible que desee evitar ciertas posiciones o tener un trabajo de parto activo porque está de pie. y caminar es demasiado doloroso para ti.
A muchas mujeres les preocupa que las contracciones del trabajo de parto intensifiquen su SPD, pero a menudo las mujeres descubren que no es peor durante el trabajo de parto.
Un parto en el agua también puede ser beneficioso para las personas con SPD. La piscina de parto puede ayudar a aliviar el dolor y soportar el peso del cuerpo. Hable de esto con su matrona, ya que es importante poder entrar y salir de la piscina con facilidad.
¿Cuánto tiempo tarda la SPD en desaparecer después del nacimiento?
Para la mayoría de las mujeres, SPD desaparece casi inmediatamente después de dar a luz. Para algunas mujeres puede tomar un poco más de tiempo. Si aún siente molestias unas semanas después del bebé, consulte a su médico de familia y/o fisioterapeuta.
Esperamos que esta información sobre Dolor pélvico en el embarazo haya sido de utilidad para ti, si te gusto comparte y no te pierdas más historias en El Blog del Bebé